Ergoband
Bandas de Latex para ejercitacion progresiva

Bandas de látex para ejercitación progresiva

Aplicaciones:

  • tratamientos de rehabilitación
  • desarrollo y fortalecimiento muscular
  • aumento de la resistencia a la fatiga
  • mejoramiento de la movilidad y flexibilidad
  • ejercitación

El sistema de bandas de látex Ergoband se compone de tres bandas de 130×12  cm:

Amarillo: resistencia ligera
Rojo: resistencia media
Azul:
resistencia fuerte

Es conveniente tener en cuenta las características especiales que posee el látex para el trabajo físico, las que lo hacen particularmente adecuado para terapias de rehabilitación:

  • A diferencia del trabajo con pesos, en que el músculo es exigido desde el principio con la misma intensidad (esfuerzo isotónico), la banda de látex requiere un esfuerzo paulatino, que crece con la elongación de la banda. Esto permite acomodar el esfuerzo al estado del músculo y al objetivo del ejercicio.
  • Se puede progresar en dos sentidos: aumentando el número de repeticiones y avanzando en el nivel de resistencia de la banda (amarilla CrojaCazul).
  • El esfuerzo es proporcional a la elongación, por lo que es lo mismo, por ejemplo, estirar 10cm de banda hasta los 20cm, que estirar un metro hasta los dos metros. En ambos casos el esfuerzo (estirar al doble la longitud original), es el mismo. Esto permite programar ejercicios para muy diversas localizaciones, utilizando el mismo material.
  • Por su peso y tamaño reducido, es fácilmente transportable, por lo que el trabajo con las bandas se puede llevar y realizar en cualquier ámbito.

Modo de uso:

Para trabajar con las bandas Ergoband se las puede tomar con las manos, arrollándolas, teniendo en cuenta el largo en reposo que la ejercitación requiere. Cuando es necesario trabajar con un lazo cerrado, se la puede anudar, o fijar a la pata de un mueble.

Recomendaciones para el cuidado de las bandas:

  • Si bien el látex es sumamente resistente al estiramiento, no lo es a los cortes. Proteja su equipo evitando contacto con uñas afiladas, calzado o pisos abrasivos o bordes y filos agudos.
  • Antes de iniciar cada sesión de ejercicios, revise el material. Si aparecen roturas o cortes, trate de no utilizar el sector dañado, o reemplace la banda.
  • No exponga las bandas al calor intenso o a la luz solar. Guárdelas levemente entalcadas.

Importante:

  • Hay un tipo de ejercitación para cada objetivo.
  • Siga siempre las indicaciones de un profesional para obtener resultados positivos.
  • Recuerde que las bandas no son un juguete.

Tabla de Elongación versus Esfuerzo

La tabla siguiente permite tener una idea de cuál es la fuerza necesaria para estirar una banda un dado porcentaje de su longitud original. Por ejemplo, para estirar una banda roja al doble (100%) hace falta una fuerza del orden de 1.7 Kg. Los valores son orientativos.

% longitud

original

Banda Amarilla

Kgf

Banda Roja

Kgf

Banda Azul

Kgf

50% 0.5 1.2 1.5
100% 0.7 1.7 2.2
150% 0.9 2.2 2.8
200% 1.1 2.5 3.3
250% 1.2 2.8 3.7
300% 1.3 3.2 4.2
350% 1.4 3.5 4.5

También es posible utilizar con resultados equivalentes Tubos de látex XETAL

Hecho en Argentina
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